Yoga: İçsel merkezinizi bulmak
Yoga, günlük yaşamda daha fazla uyum ve denge yaratan beden, ruh ve zihin için bütüncül bir spordur. Köken olarak Asya bölgesinden gelen yoga, fiziksel egzersizler, gevşeme aşamaları, nefes egzersizleri ve bazen de meditasyondan oluşur. Yoga için çok fazla ekipmana ihtiyacınız yoktur: Rahat bir yoga matı ve hoş kıyafetler başlamanız için yeterlidir. Farklı fitness seviyeleri ve ihtiyaçları için farklı yoga egzersizleri vardır. Belirli vücut pozisyonlarının belirli bir süre tutulduğu ve ardından tekrarlandığı güneşi selamlama veya aşağı bakan köpek gibi egzersizler yaygın olarak bilinmektedir. Yoga rekabet ve performansla ilgili olmasa da, atletik performansınızı geliştiren mükemmel bir fiziksel egzersiz türüdür.
