KIŞ KOŞUSU

Soğuk, ıslak, karanlık farketmeksizin kış aylarında da koşmaya devam! Nefes alan termal liflerle vücudunuz dengeli bir ısıda kalır, doğa dostu yüzey tabakası sayesinde yağmur damlaları kayar gider ve iyi reflektörler karanlıkta da güvende olmanızı sağlar. Ayakkabılarınızı giyin ve soğuk demeden kendinizi dışarı atın!

Soğuk havalarda koşu yapmak için 3 iyi neden

Soğuk algınlığına elveda!

Düzenli koşu yapmak organizmayı güçlendirerek aynı zamanda vücut direncini de güçlendirir. Özellikle soğuk mevsimlerde soğuk algınlığına yakalanmamak için koşu yapmak iyi bir alternatiftir.

Koşmak mutlu eder

Koşucular özellikle karanlık aylarda daha sağlıklı yaşar çünkü daha sık temiz havaya çıkarlar. Daha çok oksijen, ışık, hareket, daha fazla memnuniyeti ve dengeli bir yaşamı sağlar.

Koşmak genç tutar

Daha iyi bir kondisyon, daha sağlıklı bir kalp, daha düşük bir nabız ve daha iyi bir kan dolaşımı gerçekten de daha sağlıklı bir görünüm sağlıyor. Koşucular daha hareketli ve güçlüdür. Bu da gençliğin iksiridir.

- TAVSİYE -
KAT KAT GİYİNMEK

Soğuk mevsimlerde açık havada yapılan birçok spor dalları için 'Soğan Prensibi' dediğimiz giyim şekli ön plana çıkıyor. Yani bir tane kalın kıyafet yerine sporcular hava şartlarına göre birçok kıyafeti üst üste giymeyi tercih ediyor. Bunun avantajı: Böylece değişen hava durumuna göre kıyafetler rahatlıkla istendiğinde teker teker çıkarılabilir.

1. Kat: nefes alan fonksiyonel kıyafetler

İlk kat olarak spor kıyafetinin önemli bir görevi var: Sıcakta serin tutmalı, soğukta ısıtmalı. Polyester ve poliamit gibi liflerden üretilen fonksiyonel kıyafetler nemi vücuttan dışa doğru atar ve böylece ısı ayarını dengeli tutar. Vücut ne çok üşür ne de çok ısınır. Aynı zamanda iyi bir spor kıyafetinin kaşındırmaması veya sürtmemesi gerekir.
Öneri: Fonksiyonel kıyafetlerin ısı ayarlama özelliğini etkili şekilde hissetmek için bu kıyafetler direkt vücuda temas etmeli.

2. Kat: ısı yalıtımlı uzun kollu tişörtler veya yelekler

Orta katta tercih edilen kıyafetin ısı yalıtımlı özellikte olması gerekir. Hava durumuna ve rüzgar faktörüne göre (yani hissedilen ısı) en uygun kıyafet ince lifli malzemelerden yapılan kıyafetler ve sıcak termal kumaşlardır. Yani orta kat olarak tercih edilen kıyafetler ince, uzun kollu tişörtler de olabilir, yelek veya polar atlet de olabilir. Hangi kıyafeti tercih edeceğiniz tamamen soğuğa karşı ne kadar duyarlı olduğunuza bağlıdır. Pantolon olarak termal koşu taytları veya diğer termal koşu pantolonları idealdir.

En önemli kriter: Kıyafetin nefes alan bir kumaştan olması önemlidir. Nemi dışarı atarak buharlaşmasını sağlamalıdır.

3. Kat: Rüzgar ve yağmur korumalı

Kıyafetin en dış kısmı rüzgar, yağmur ve kardan korumayı sağlar. Dışarısı iyice soğuk ve ıslak olduğunda yüksek fonksiyonelli kıyafet gereklidir. Rüzgar ve yağmurdan etkilenmeyecek, aynı zamanda maksimum derecede nefes almalı ve sıcaklığın depolanmasını engellemeli. Bunun için ideal çözümü termal/ rüzgar korumalı koşu ceketleri sunuyor. Dış yüzeyindeki özel corepel® emici kumaşı sayesinde yağmura karşı direnç oluşturur.

Kış koşullarında bere ve rüzgara karşı dirençli koşu eldivenleri de oldukça önemlidir. Öneri: Koşu seanslarınızı akıllı telefonunuza kayıt edecekseniz, dokunmatik özellikli eldivenler ile akıllı telefonunuzu rahatlıkla kullanabilirsiniz.

- TEKNOLOJİ -
SPOR KIYAFETİNİ İYİ YAPAN NEDİR?

Düzenli koşu yapanlar rahat kıyafetin ve iyi bir vücut ısısının başarılı bir koşu için önemini bilir. İyi kıyafet kaliteli, nefes alan fonksiyonelli dış giyimlerdir. Uzun antrenman seanslarından sonra da hâlâ rahat oturur ve sürtme yapmaz. Peki, bu fonksiyonel kıyafetler nasıl çalışır?

OPTİMUM VÜCUT ISISI

Kaliteli spor kıyafetleri vücudu antrenman esnasında ne çok üşütmeli ne de çok ısıtmalı. Özellikle de kış aylarında sağlıklı bir antrenman ancak dengeli ve optimum vücut ısısı ile mümkündür.

Tchibo'nun DryActive Plus Technologie (3) spor kıyafetleri önemli ısı dengesini koşu esnasında ayarlar. Her lif (2) vücut nemini alır ama depolamadan kumaşın dış yüzeyine aktararak hızlıca buharlaşmasını sağlar(4). Aynı zamandan kumaşta hava geçirir (1). Bu da vücudun fiziksel efor harcadığında da kuru kalmasını ve aşırı ısınmasını engeller.

Dikişsiz kullanım rahatlığı

Seamless "dikişsiz" anlamına geliyor ve kıyafetin tamamen dikişsiz, yani hissedilir dikişleri olmadan üretildiğini gösterir. Böylece farklı örgü alanları optimum vücut ısısı ve ideal bir esneklik için dikişsiz olarak birleştirilebilir.

"Seamless" yani dikişsiz spor kıyafetin avantajı: Dikişsiz olmasından dolayı kıyafet herhangi bir rahatsızlık vermez ve sürtme yapmaz. Özellikle spor esnasında daha rahat kullanım sağlar ve vücuda tam oturur.

- ÖNERİLER -
KARANLIKTA KOŞMAK

Akşamları koşmayı daha çok seviyor ve karanlıktan çekinmiyor musunuz? Öyleyse karanlıkta da fark edilecek kıyafetler tercih edin. Spor kıyafetlerinde ışık yansıtıcı özelliklerin bulunması karanlıkta koşarken mutlaka olması gerekir.

Reflektörler

Kış koşularında kıyafette reflektör özelliklilerin bulunması vazgeçilmezdir. Reflektörler üst kıyafetin hem ön hem de arkada tarafında olmalı. Aynı şekilde koşu pantolonunun ve ayakkabıların yan taraflarında da olmalıdır.

Kendinden şarjlı LED'ler

Koşu kıyafetlerinde bulunan reflektörlere ek olarak kendinden şarjlı ve parlayan LED kol bantları da son derece kullanışlıdır. Kıyafetinize ışık gelmediği zaman da LED bantları görünecektir.

Reflektörlü yelekler

Düzenli olarak karanlıkta koşu veya antrenman yapanlar mutlaka reflektörlü yelek almayı düşünmeli. Ön ve arka tarafta büyük reflektör alanları olan yelekler karanlıkta rahatlıkla fark edilmeyi sağlar.

Soğuk havalara dikkat

Soğuk havalarda koşanlar bronşlarına ve akciğerlerine sürekli soğuk hava alıp verdikleri ve hastalıklardan korunmak için daha dikkatli olmak durumundalar. Soğuk havadan dolayı nefes yolları tahriş olabilir, hatta kasılabilir. Böyle bir endişesi olanın daha yavaş koşarak derin nefes alıp vermeyi en aza indirmesi gerekir. İyi bir alternatif olarak ağız ve burun kısmını sarabileceğiniz, nefes alan çok özellikli bir bez kullanmaktır.

KIŞIN İDEAL KOŞU KIYAFETİ

Mükemmel koşu kıyafetlerini şimdi keşfedin! Nefes alan fonksiyonel kıyafetlerden ısı dengesi sağlayan termal koşu montlarına kadar her şey Tchibo.com.tr'de.